脂質の栄養について研究し日々有益な情報を発信されている日本リポニュートリション協会さんの昨日のFacebookの投稿。

表題は「妊娠中のオメガ3脂肪酸摂取が産後のメンタルヘルス維持に重要　麻布大学」となっています。そして、魚食、アマニ油やえごま油の摂取を奨めています。

今回の投稿では妊婦さんのメンタルヘルスにフォーカスされていますが、メンタル全般にオメガ3脂肪酸は大きな影響を与えていると考えられています。

えごま油の話題になると、「体に良いんだよね」というお声は多いですが、いまだかつて「メンタルに良いんだよね」というお声は聞いたことがありません。まれに、「認知症に効くんだよね」というお声は聞くことがあります。

脳の乾燥重量の60％は脂質と言われるくらいですからメンタルの働きに脂質、特に現代人が不足しているとされるオメガ3脂肪酸が脳(メンタル）に重要な役割を果たしていることがもっと知れ渡ると良いなと思います。

ということで、身体だけでなくメンタルのためにも毎日スプーン1杯のえごま油初めてみてはいかがでしょう⁉

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