玄米には、ビタミンE、ビタミンB群、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、葉酸などの　野菜にも多い栄養素が含まれています。
胚芽、糠にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、糖の吸収が白米より穏やかで野菜不足の方には最適なんです‼︎😆

日本人は、美容や健康に必要なビタミン　ミネラルが不足しがち😣
美容に役立つビタミンB6、ビタミンE、フェルラ酸なども含まれています‼︎

白米から玄米に変えるだけで、不足しがちなこれらの栄養素を補う事ができます😌

脂肪が気になる方の体重管理に役立つというデータも出ているんです。

※胃腸が弱い方、消化力が低下した高齢者は、玄米の食物繊維が胃腸にとって負担になってしまうようです。そんな方は、無理せず5分付きなどにされると良いみたいです😊