小松菜は自然のマルチサプリ!
2020/05/22
小松菜はビタミンCやビタミンE、鉄分、食物繊維、そしてカルシウムは
ほうれん草の1.5倍も!多くの栄養素をまんべんなく含んでいる、
サプリメントのような野菜です!(^^)!
カルシウムが豊富なのでビタミンDの豊富なキノコ類と一緒に摂ると
カルシウムの吸収力UPですよ。
ご紹介しますレシピは、
定番の*小松菜とうす揚げの煮びたし
*小松菜と豚肉、エリンギの炒めものです。
ぜひお試しくださいね(*^-^*)
ほうれん草の1.5倍も!多くの栄養素をまんべんなく含んでいる、
サプリメントのような野菜です!(^^)!
カルシウムが豊富なのでビタミンDの豊富なキノコ類と一緒に摂ると
カルシウムの吸収力UPですよ。
ご紹介しますレシピは、
定番の*小松菜とうす揚げの煮びたし
*小松菜と豚肉、エリンギの炒めものです。
ぜひお試しくださいね(*^-^*)