๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ
๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ

๐ŸŒฟ๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒๅ…ฅใ‚Š๐Ÿซ˜๐Ÿซ˜๐ŸŒฟ่พฒ่–ฌใจๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไฝฟใ‚ใชใ„ใง่‚ฒใฆใŸ้‡Ž่œใ‚ปใƒƒใƒˆ๐ŸŒฐใ€ๆ•ฐ้‡้™ๅฎšโ—โ—ใ€‘ๅญไพ›ใซ้ฃŸในใ•ใ›ใŸใ„๏ผˆ๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎ๏ผ‰๐Ÿ˜‹๐Ÿš๐ŸŽต๐ŸŽตใฐใใฐใฎใƒขใƒŽใ‚นใ‚ดใ‚ค้‡Ž่œ๐Ÿ…๐Ÿ†๐ŸŒฝโœจโœจโœจ

756
โœจโœจๅƒๅนดๅ…ˆใ‚‚็ถšใ่พฒๆฅญใธโœจโœจ

ไธน็ฒพใ‚’่พผใ‚ใ™ใŽใฆไฝœใฃใŸๆ—ฌใฎใŠ้‡Ž่œใƒ‘ใƒƒใ‚ฏใ‚’ใœใฒไธ€ๅบฆใŠ่ฉฆใ—ใใ ใ•ใ„๐Ÿ˜Š๐Ÿฅ•๏ผ•ๅ“็›ฎ๏ฝž๏ผ—ๅ“็›ฎใงใ™๐ŸŒฝ

ใ‚ตใ‚ตใ‚ฒใฏ100gๅ…ฅใ‚Šใงใ™๐Ÿซ˜

ๅ†…ๅฎนใฏใฐใใฐใฎใŠไปปใ›ใซใชใ‚Šใพใ™๐Ÿ…๐ŸŒฝ๐ŸŒฐ


โ€ปใปใผ7ๅ“็›ฎๅ…ฅใ‚Šใงใ™
+โ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅ+

๏ฝžใŠ้‡Ž่œใซใคใ„ใฆ๏ฝž
ๅœฐ็ƒใซใ‚„ใ•ใ—ใ„่พฒๆณ•ใง๏ผ’๏ผ•ๅนด้–“่พฒ่–ฌๅŒ–ๅญฆ่‚ฅๆ–™ใ‚’ไธไฝฟ็”จใฎใŸใ‚ใ€็šฎใ”ใจ้ฃŸในใ‚‰ใ‚ŒใŠๆ–™็†ใซๆ‰‹้–“ใŒใ‹ใ‹ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚
ๅฝ“่พฒๅœ’ใฎใŠ้‡Ž่œใฏใŠๆ—ฅใ•ใพใซใ‚ตใƒณใ‚ตใƒณใจใ‚ใŸใฃใŸใŠ้‡Ž่œใงใ™๐Ÿง…
่‰ใŒ่…ฐใฎ้ซ˜ใ•ใพใง็”Ÿใ„่Œ‚ใ‚‹ใชใ‹ๅŽ็ฉซใ—ใฆใ„ใพใ™โ˜€โ—
่ปฝใ‚„ใ‹ใชๆฏŽๆ—ฅใ‚’ใœใฒใ”ๅฎถๆ—ใฟใชใ•ใพใง๐Ÿ‘ต๐Ÿ‘ตโœจโœจโœจ

ใ„ใ‚ใ„ใ‚ใชใ‚ปใƒƒใƒˆๅ•†ๅ“ใ‚’ๅ–ใ‚ŠๆƒใˆๆŽฒ่ผ‰ใ—ใฆใ„ใพใ™๐Ÿฅ•ใœใฒใ”่ฆงใใ ใ•ใ„๐Ÿ‘ตโ—โ—

+โ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅ+

้ซ˜ๆฉ‹่พฒๅœ’ใฏ่ฑŠใ‹ใช็’ฐๅขƒใ‚’ๆœชๆฅใธ็น‹ใ’ใ‚‹ใ‚’ใƒขใƒƒใƒˆใƒผใจใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใ‚‚ใฃใจๅ‡บๆฅใ‚‹ใ“ใจใฏใชใ„ใ‹ใจ่€ƒใˆใ€ใƒ€ใƒณใƒœใƒผใƒซใฏๅ†ๅˆฉ็”จๅ“ใ‚’ไฝฟ็”จใ—็ฐกๆ˜“ๅŒ…่ฃ…ใง็™บ้€ใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใฟใชใ•ใพใฎใ”็†่งฃใ€ใ”ๅ”ๅŠ›ใ‚’ใ‚ˆใ‚ใ—ใใŠ้ก˜ใ„่‡ดใ—ใพใ™ใ€‚

โ€ปใƒ—ใƒฉๅŒ…่ฃ…ใชใ—ใงๆฎตใƒœใƒผใƒซใซใใฎใพใพใŠๅ…ฅใ‚Œใ™ใ‚‹ใฎใ‚’ใ”ๅธŒๆœ›ใฎๆ–นใฏใŠ็”ณใ—ไป˜ใ‘ใใ ใ•ใ„(^-^)โ™ชโ™ช

ใใฎไป–ใ”่ฆๆœ›ใŒใ‚ใ‚Œใฐใ„ใคใงใ‚‚ใŠๆฐ—่ปฝใซใŠ็”ณใ—ไป˜ใ‘ใใ ใ•ใ„๐Ÿก๐Ÿก

+โ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅ+

๏ฝžใ“ใ ใ‚ใ‚Š๏ฝž

โ€ปๆต„ๅŒ–ๆฐดใ‚’ไฝฟ็”จใ—ใฆใ„ใพใ™
โ€ป่‰ฏ่ณชใช็‚ญใ‚’ใพใ„ใฆใ„ใพใ™

่…ใ‚‰ใšใ—ใผใ‚€ใŠ้‡Ž่œใงใ™๐ŸŒฑ
้ƒฝๅ†…ใฎไธ€ๆตใƒ›ใƒ†ใƒซใงๆไพ›ใ•ใ‚Œใฆใ„ใŸใŠ้‡Ž่œใŒใ€ใ”ๅฎถๅบญใงใŠๆฅฝใ—ใฟใ„ใŸใ ใ‘ใพใ™๐Ÿ’Ž๐Ÿ’Žโœจโœจโœจ

+โ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅโ€ฅ+

ๆฐ—ๅˆ†ใ‹ใ‚ใ‚„ใ‹๏ฝžใ€‚
็›ฎๆŒ‡ใ™ใฏ๏ผ‘๏ผ๏ผๆญณใพใงใ‚ใกใ‚ƒ่‹ฅ๐ŸŒฑ
ไบบๅŠฉใ‘ไธ‰ไบบไฟฎ่กŒ๐Ÿ˜Šใฐใใฐใฎ้‡Ž่œใ‚’ใŠ็Ÿฅใ‚Šๅˆใ„ใซๆ•™ใˆใฆใ‚ใ’ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

ใ™ใฟใฐใใฐใฏ็•‘ใŒๅคงๅฅฝใใงใ™๐ŸŠๅพกๅนด๏ผ™๏ผๆ‰๐Ÿซ‘ๅฐๅญฆ็”Ÿใฎ้ ƒใ‹ใ‚‰็•‘ใซๅ‡บใฆใพใ™๐Ÿ˜„่พฒๆฅญๆญด80ๅนด๐Ÿฅฆโœจโœจโœจใฐใใฐใฏใ‚‚ใฎใ™ใ”ใๅ…ƒๆฐ—ใงใ™(^^โ™ช




GN1
ๅ•†ๅ“่ชฌๆ˜Žใ‚’ใ‚‚ใฃใจ่ฆ‹ใ‚‹

ไพฟๅˆฉใชใŠๅฑŠใ‘้€š็Ÿฅใ‚„ใ€้™ๅฎšใŠใ™ใ™ใ‚ๆƒ…ๅ ฑใ‚‚๏ผ
ใ„ใคใงใ‚‚ใ€ใฉใ“ใงใ‚‚ใ€่พฒๅฎถใƒปๆผๅธซใจ็น‹ใŒใ‚ใ†๏ผ

ใ‚ขใƒ—ใƒชใงๅ•†ๅ“ใ‚’่ฆ‹ใ‚‹